Terveys 2024, Marraskuu

Kun tulet kotiin pitkän työpäivän jälkeen, olet todennäköisesti uupunut. Vaikka nukut paljon, saatat huomata itsesi ahdistuneeksi aamulla. Tietäen kuinka hukata huolesi, rentoutua yöllä ja nukkua syvästi ja kunnolla, voit tuntea olosi energiseksi ja valmis lähtemään aamulla.

"Savukupla" on savulla tai höyrystyneellä aineella täytetty kupla. Ne valmistetaan perinteisesti tupakansavulla, mutta viime aikoina ne on valmistettu valkoisella höyryllä tai sumupohjaisilla nesteillä. Jotkut luonnontieteelliset luokkahuoneet käyttävät tätä kokeilua fysiikan ominaisuuden osoittamiseen.

Leikkuri on henkilö, joka harjoittaa itsensä vahingoittumista selviytyäkseen emotionaalisesta stressistä, ahdistuksesta tai traumasta, joka johtuu posttraumaattisesta stressistä, seksuaalisesta, fyysisestä tai emotionaalisesta hyväksikäytöstä tai huonosta itsetunnosta.

Huumetesti voi havaita, ovatko lääkkeet jonkun järjestelmässä. Tästä voi olla apua huumeriippuvaisen perheenjäsenen seurannassa tai menetelmänä mahdollisten työnhakijoiden seulonnassa. Kolme suosituinta menetelmää lääkekokeisiin ovat sylki-, virtsa- ja hiuskokeet.

Suosittu media voi saada sinut uskomaan, että viha on helppo havaita. Mies räjäyttää vaimonsa ja ryntää pois. Teini työntää toisen teini -ikäisen, joka on kutsunut heitä nimellä. Todellisuudessa voit kantaa vihaisia tunteita ilman tällaisia ilmeisiä purkauksia.

Syklotymiahäiriö tai syklotymia on harvinainen ja lievä kaksisuuntaisen mielialahäiriön muoto, jossa henkilö kokee matala-asteisen masennuksen mielialan vaihteluja yhdessä hypomanian tai emotionaalisten huippujen kanssa. Tämä häiriö voi masennuksen ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön lisäksi esiintyä perheissä.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö (BPD) on mielenterveysongelma, joka aiheuttaa äärimmäisiä mielialan vaihteluja masentavien ja maanisten huippupisteiden välillä. Tämä voi olla hyvin häiritsevä tila, joten haluat luonnollisesti käsitellä sitä kaikin mahdollisin tavoin.

Kun olet saanut diagnoosin synnytyksen jälkeisestä kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä, on tärkeää aloittaa hoito heti. Kun kaksisuuntaista mielialahäiriötä ei hoideta, oireet voivat pahentua ja toiminta heikentyä. Työskentele aina ammattitaitoisen hoitotiimin kanssa omien muutostesi lisäksi kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireiden parantamiseksi.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnosointi, joka tunnettiin aiemmin maanisena masennuksena, on vaikeaa kenellekään. Kroonisen mielisairauden, kuten kaksisuuntaisen mielialahäiriön, vaikeuksia voidaan vähentää tukemalla perhettäsi. Jos sinulla on diagnosoitu se, on olemassa tapoja kertoa perheellesi kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstäsi.

Kuuleminen, että sinulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, voi olla vaikea hetki. Et ehkä usko lääkäriäsi tai luulet, ettei sinulla ole mitään vikaa. Noin kahdella kolmasosalla ihmisistä, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, on vaikeuksia hyväksyä diagnoosi.

Henkilökohtaisten asioiden jakaminen ihmisten kanssa voi olla vaikeaa, vaikka he olisivat ihmisiä, jotka välittävät sinusta. Se voi tuntua vielä haastavammalta, jos henkilökohtainen ongelma on kaksisuuntainen masennus. Saatat olla epävarma, miten lähestyä aihetta tai milloin.

Kaksisuuntaiselle mielialahäiriölle on ominaista voimakkaat ylä- ja alamäet ja mielialan vaihtelut, jotka voivat vaikeuttaa kykyäsi pitää työtä. Ei ole mahdotonta ylläpitää vakaata työllisyyttä kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa. Itse asiassa monet ihmiset, joilla on tämä ehto, nauttivat tuottavasta ja palkitsevasta urasta.

Jos sinulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, olet saattanut tunnistaa laukaisimia, jotka vaikuttavat negatiivisesti mielialaasi. Ruoka voi myös aiheuttaa mielialan vaihteluita tai emotionaalista epätasapainoa. Jos luulet, että sinulla voi olla ruoka-aiheuttaja, voit alkaa pitää ruoka- ja mielialapäiväkirjaa, jotta voit määrittää laukaisun, välttää elintarvikkeita, joiden tiedetään vaikuttavan negatiivisesti mielialaan, ja lisätä terveellistä mielialaa parantavia ruokia ruokav

Monille mielialahäiriöistä kärsiville mielialan seuranta ei ole vain terapeutin antama kotitehtävä, vaan myös välttämätön vaihe häiriön hallinnassa. Päiväkirjan kirjoittaminen tai mielialan kirjoittaminen päivittäin voi olla vaikeaa, ja on helppoa olla tekemättä sitä.

Hyvin toimiva kaksisuuntainen mielialahäiriö voi olla vaikea diagnosoida ja hoitaa. Ihmiset, jotka eivät näytä ulkoisesti sairailta, voivat kamppailla saadakseen tarvitsemansa tuen lääkäriltä, perheeltä ja ystäviltä. Mutta tuen saaminen on ratkaisevan tärkeää terveen elämän kannalta, koska kaksisuuntainen mielialahäiriö on yhtä vakava korkeasti toimiville ihmisille kuin muillekin.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoito ei ole vain lääkkeiden ottamista. Hoitoon kuuluu kehostasi, mielestäsi ja tunteistasi huolehtiminen, ja liikunnalla voi olla suuri rooli yleisen terveytesi käsittelyssä ja parantamisessa. Erityisesti matalan aikana liikunta voi parantaa ja vakauttaa mielialasi.

Mielialan vakauttajan valinta riippuu monista tekijöistä, joista sinun on keskusteltava perusteellisesti psykiatrin tai palveluntarjoajan kanssa. Mielialan stabilointiaineita määrätään usein ihmisille, joilla on diagnosoitu kaksisuuntainen mielialahäiriö, ja niiden tarkoituksena on vähentää maniaan ja vaihteleviin mielialaan liittyviä oireita ja vakavuutta.

Ärtyneisyys on emotionaalisesti tai fyysisesti liiallinen tapa reagoida johonkin. Ärtyneisyys voi olla epämiellyttävää sinulle ja ympärilläsi oleville, ja tunteesi voivat olla voimakkaita. Jos tunnet ärtyneisyyttä kaksisuuntaisen mielialahäiriön seurauksena, tiedä, että on olemassa tapoja hillitä tätä tunnetta.

Jos sinulla todettiin kaksisuuntainen mielialahäiriö koulussa, et ole yksin. Itse asiassa mielialahäiriön ensimmäinen jakso esiintyy tyypillisesti ennen 25 -vuotiaita. Mieli on erityisen haavoittuva teini -ikäisenä, joten on järkevää, että koulun vaatimusten kokeminen tekisi häiriöstäsi vielä haastavamman.

Kun sinulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, voit tutkia useita erilaisia selviytymismekanismeja keinona hallita sitä päivittäin. Päivittäiset stressitekijät voivat aiheuttaa kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireita, mutta voit käyttää häiriötekijöitä keinona vähentää stressiä.

Jotkut ihmiset, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, saattavat kokea, että heidän sairautensa tekee heidän elämästään kurjaksi ja onnettomaksi. He eivät ehkä näe mitään positiivista elämässä kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa. Tämän ei kuitenkaan tarvitse olla.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö ei aiheuta yksin yliherkkyyttä, mutta kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla on todennäköisemmin fibromyalgia. Fibromyalgia on tuskallinen sairaus, joka vaikuttaa lihaksiin ja niveliin. Jos tavalliset tuntemukset ja äänet ovat joskus epämukavia tai tuskallisia sinulle, on tärkeää käydä lääkärissä diagnoosin saamiseksi.

Kun sinulla on kausiluonteinen kaksisuuntainen mielialahäiriö, sinulla voi olla kaksisuuntaisia mielialahäiriöitä tai maanisia oireita tiettynä ajankohtana vuodesta, ja tunnet olosi normaaliksi itsesi lopun ajan. Tämä voi aiheuttaa turhautumista, kun yrität selviytyä kausiluonteisista uusiutumisista tai jaksoista.

Matkat, perhevierailut ja kilometrien pituisten tehtävälistojen tarkistaminen välillä lomat voivat olla stressaavaa aikaa kenelle tahansa. Jos sinulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, marraskuu ja joulukuu saattavat tuntua enemmän ahdistuksen ja mielialan vaihtelujen miinakentältä kuin onnen ja rauhan ajalta.

Tutkijat ovat yhdistäneet kaksisuuntaisen mielialahäiriön maaniset jaksot, joihin liittyy ylpeyttä, lisääntynyttä energiaa ja vähentynyttä unen tarvetta, lisääntyneeseen luovuuteen. Itse asiassa monet tutkimukset osoittavat, että suhteettomalla määrällä tunnettuja mainoksia, kuten kirjoittajia, on sairaus.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö, johon yleisesti viitataan maanis-masennuksena, on psykiatrinen häiriö, jolle on tunnusomaista voimakkaan surun tai toivottomuuden (masennuksen) alamäet yhdistettynä uskomattoman energian tai mielialan (manian) äärimmäisiin huippuihin.

Epstein-Barrin virus (EBV) aiheuttaa mononukleoosia, joka tunnetaan myös nimellä mono. Syljen kautta välitetty mono leviää yleisimmin suudellen, jakamalla ruoka- tai juomastarvikkeita, yskimällä ja aivastaen. Oireita voivat olla väsymys, yleinen huonovointisuus, kuume, turvonnut turvotus ja kurkkukipu.

Mononukleoosi, jota yleisesti kutsutaan monoksi, on tartuntatauti, joka yleensä leviää salvian kautta. Vaikka diagnosointi voi olla vaikeaa, voit alkaa arvioida, onko sinulla mustavalko, tunnistamalla, onko sinulla jokin oireista. Jos sinulla on oireita, lääkäri voi sitten diagnosoida monosi suorittamalla fyysisen tarkastuksen ja tarvittaessa sarjan verikokeita.

Masennusta voidaan kuvata monin tavoin; sen ytimessä on pitkäaikainen surullisuus tai kiinnostuksen menettäminen elämään. Jotta todella ymmärtäisimme ja pystyisimme puhumaan masennuksesta, täytyy saada käsitys siitä, miltä masennus tuntuu, tietää, mistä se johtuu, ja ymmärtää, miten sen ilmaisu voi vaihdella sukupuolittain.

Jos olet neurotyyppinen henkilö, joka seurustelee autistisen ihmisen kanssa, on hyvä opettaa itsellesi, miten aspie toimii erilaisissa parisuhdetilanteissa, tai saatat loukkaantua heidän näennäisen kylmästä asenteestaan. Askeleet Vaihe 1.

Joillekin ihmisille Behavioral Activation (BA) voi auttaa lievittämään masennusta ja sen oireita. BA: n tavoitteena on, että tunnet itsesi vähemmän eristetyksi osallistumalla mielialaa parantaviin toimintoihin. BA: n ajatus on, että kun ihmiset masentuvat, he eristyvät ja välttävät masennusta ehkäiseviä toimintoja, kuten liikuntaa, ystävien kanssa viettämistä, hyvän hygienian ylläpitämistä ja tavoitteiden saavuttamista.

Masennuksen käsittely on vaikeaa ja turhauttavaa, mutta toivoa on. Parempia päiviä tulee lopulta. Sillä välin voit motivoida itsesi selviytymään päivästäsi tai työskentelemään kohti tavoitetta. Motivaation saaminen ei ehkä ole helppoa, mutta voit tehdä sen.

Masennuksen voittaminen on vaikuttava saavutus. Vaikka et ole enää masentunut, et ehkä ole rakentanut itsetuntoasi uudelleen. Luottamuksen puute, joka joskus tulee masennuksen jälkeen, voi saada sinut tuntemaan itsesi edelleen huonoksi. Saadaksesi takaisin itseluottamuksesi, yritä käsitellä negatiivisia ajatuksia, ympäröidä itsesi positiivisilla ihmisillä, kokeilla uusia asioita ja hyväksyä vahvuutesi ja heikkoutesi.

Masennuksella on monia muotoja, ja joskus sitä voi olla vaikea havaita. Monet masentuneet ihmiset toimivat edelleen hyvin työssä, huolehtivat perheestään ja viettävät aikaa ystäviensä kanssa piilottamalla todelliset tunteensa koko ajan. Jos olet huolissasi siitä, että perheenjäsen tai ystävä voi käyttää väärän onnen naamaria, on olemassa muutamia tapoja tunnistaa taustalla oleva masennus.

Masennus voi saada sinut tuntemaan itsesi arvottomaksi ja et voi jatkaa, joten on vaikea tuntea, että sinulla on tarkoitus. Jos haluat löytää tarkoituksen, aloita luomalla merkityksen tunne. Lisää elämääsi toimintaa ja harrastuksia, jotka tuovat sinulle iloa ja täyttymystä.

Jos sinulla on rankka päivä tai tunnet olosi huonoksi, pienimmätkin tehtävät voivat tuntua tuskallisilta askareilta. On erityisen vaikeaa täyttää aikasi, jos joudut sykliin, jossa vain vyöhykkeesi sohvalla tai selaat puhelintasi. Jos sinulla on kuitenkin päivä täytettäväksi, tämän syklin rikkominen aloittamalla pienestä on hyvä tapa käynnistää mieliala.

Beck Depression Inventory (BDI) julkaistiin vuonna 1996, ja se on luotettava itseraportointiluettelo, jota käytetään masennuksen oireiden arviointiin. Se on lyhyt luettelo, joka voidaan helposti hallinnoida 10-15 minuutissa. Kohteet on helppo ymmärtää ja arvioida, ja pisteytysmenettely on hyvin yksinkertainen.

Joskus, kun vakava masennus saa maailman näyttämään liian ylivoivalta tai sietämättömältä, itku näyttää olevan ainoa ratkaisu. Itkeminen ei ole mitään hävettävää-hyvä itku voi todella parantaa mielialaa ja näköä, ja se on myös hyvä silmille ja nenälle.

Apatia on yleinen masennuksen oire ja sitä voi olla vaikea käsitellä. Aiemmin hauskat asiat voivat tuntua tylsiltä tai tylsiiltä, ja voit lopettaa osallistumisen tapahtumiin tai tavata ystäviäsi. Jos näin tapahtuu sinulle, huomaa, että tarvitset erilaisen lähestymistavan ajatuksiin ja käyttäytymiseen.

On normaalia, että vauva blues synnyttää synnytyksen jälkeen. 10-20 prosentille uusista äideistä blues muuttuu kuitenkin vakavammaksi tilaksi, jota kutsutaan synnytyksen jälkeiseksi masennukseksi (PPD). Synnytyksen jälkeinen masennus vaarantaa terveytesi ja vauvasi hyvinvoinnin, ja se vaatii yleensä ammattimaista hoitoa.