Terveys 2024, Marraskuu

Testosteroni on miesten kiveksissä ja naisten munasarjoissa tuotettu hormoni. Miehillä on yleensä noin 7-8 kertaa enemmän testosteronia veressä kuin naisilla. Vaikka keho tuottaa luonnollisesti tätä hormonia, sitä annetaan joskus keinotekoisesti tiettyjen sairauksien hoitoon.

Testosteroni on miesten tärkein sukupuolihormoni, joka vastaa peniksen ja kiveksen kehityksestä sekä lihasten koosta ja voimasta. Murrosiässä testosteroni on vastuussa äänen syventymisestä sekä kasvojen ja vartalon hiusten kasvusta. Jos teini-ikäisenä testosteronitasosi ovat alhaiset, murrosikä voi viivästyä, mikä voi olla kiusallista ja tehdä sinusta itsetietoisen.

Testosteroni on mieshormoni, mutta sitä esiintyy myös naisilla. Miehillä sitä tuotetaan kiveksissä. Naisilla testosteronia tuotetaan munasarjoissa, lisämunuaisissa ja kehon eri kudoksissa. Sekä naiset että miehet voivat kärsiä alhaisesta testosteronista.

Testosteronipitoisuus laskee miehen ikääntyessä. Useimmiten alentunut testosteronitaso ei aiheuta ongelmia tai vaadi hoitoa; epänormaalin alhaiset tasot tai vakavat oireet saattavat kuitenkin vaatia hoitoa. Ennen kuin aloitat hoidon, varmista lääkäriltäsi, että testosteronihoito sopii sinulle.

Jos huomaat merkkejä ja oireita alhaisesta testosteronista ja diagnoosi vahvistetaan verikokeilla, saatat olla oikeutettu testosteronikorvaushoitoon. Testosteronikorvaushoitoa voidaan antaa monella eri tavalla, mukaan lukien injektiot, laastarit, pelletit tai geelit.

Testosteroni on ensisijainen mieshormoni, ja se edistää lihasten tiheyttä, kehon hiusten kasvua ja maskuliinisuuteen liittyvien fyysisten ominaisuuksien kehittymistä. Vaikka testosteroni luonnollisesti laskee iän myötä, epätavallisen alhaisia pitoisuuksia voidaan hoitaa testosteroni -injektioilla, laastareilla tai geeleillä.

Miehet, joilla on alhainen testosteroni, kamppailevat usein luumassan menetyksen kanssa. Testosteroni ei ainoastaan toimi seksikemikaalina kehossa, se myös vahvistaa luita ja pitää ne hyvässä kunnossa. Osteoporoosi kehittyy usein miehillä, joilla on alhainen testosteroni, ja voi huipentua heikkoihin ja usein murtuneisiin luuihin.

Ruokasoodalla on monia käyttötarkoituksia kotitalouksissa, mutta useimmat ihmiset eivät tiedä mahdollisista terveydellisistä eduista, joita saatat saada sen käyttämisestä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ruokasoodan juominen voi auttaa hoitamaan ruoansulatusongelmia ja parantamaan immuunivastetta terveillä ihmisillä.

Piriformis -oireyhtymä on tuskallinen sairaus, joka ilmenee, kun piriformis - suurin lihaksista, jotka auttavat kiertämään lantiota - puristaa istuinhermon, joka ulottuu selkäytimestä alaselkään ja alas jalkoihin. Tämä puristus aiheuttaa kipua alaselässä, lonkassa ja pakarassa.

Amyotrofinen lateraaliskleroosi (ALS), jota yleisesti kutsutaan Lou Gehrigin taudiksi, on neurologinen sairaus, joka aiheuttaa lihasheikkoutta ja vaikuttaa negatiivisesti fyysiseen toimintaan. Se johtuu aivojen motoristen neuronien hajoamisesta, jotka ovat vastuussa yleisistä ja koordinoiduista liikkeistä.

Lonkat ovat monella tapaa kehon ohjauskeskus. Heikot lonkkalihakset voivat aiheuttaa selkä-, jalka- ja muita liikkuvuusongelmia. Ne ovat elintärkeitä raskaana oleville naisille synnytyksen helpottamiseksi ja vanhuksille liikkuvuuden ja hyvän elämänlaadun ylläpitämiseksi.

Ranteen nyrjähdys on vamma nivelsiteissä, jotka yhdistävät ranteen pienet luut (ns. Karpaaliluut) yhteen. Yleisin ranteessa loukkaantunut nivelside on scapho-lunate-nivelside, joka yhdistää scaphoid-luun lunate-luuhun. Ranteen nyrjähdyksillä on laaja vakavuusalue nivelsiteen venytyksen tai repeytymisen asteesta riippuen.

Stressi on luonnollinen sivutuote nykyään, mutta hyvä uutinen on, että on olemassa monia tehokkaita stressiä vähentäviä tekniikoita, jotka vähentävät stressin fyysisiä ja emotionaalisia oireita ja parantavat elämänlaatua. Vaikka et ehkä pysty muuttamaan ulkoista ympäristöäsi tai olosuhteitasi, voit hallita stressiäsi sisältäsi harjoittamalla mitä tahansa 1:

Kipeät lihakset ovat yleinen sivuvaikutus työstä tai leikistä. Harjoittelu ja muu voimakas toiminta aiheuttaa mikroskooppisia kyyneleitä lihaskudoksessa, mikä aiheuttaa kipua lihaskudoksen parantuessa ja vahvistuessa. Voit lievittää lihaskipua valitsemalla itsellesi sopivan lihasbalmin, soveltamalla sitä oikein ja etsimällä vaihtoehtoja tarvittaessa.

Loukkaantumisen jälkeen voi kulua jonkin aikaa, ennen kuin palautat koko liikkeen ja voiman kehon vaurioituneelle alueelle. Hamstringin vammat eivät ole tässä suhteessa erilaisia, ja ne vaativat sinua venyttämään ja vahvistamaan lihaksia hitaasti.

Kondroitiini on luonnossa esiintyvä molekyyli, joka löytyy rustostasi. Kondroitiinilisien ottaminen - jotka on kerätty luonnollisista lähteistä, kuten naudan tai hain rustosta - voi auttaa hoitamaan nivelrikkoa. Kondroitiinia käytetään myös yleisesti muiden sairauksien, kuten sydänsairauksien, joidenkin syöpien ja jopa harjoituksen jälkeisten nivelkipujen hoitoon.

Rasvan menettäminen lonkan ympäriltä on täysin mahdollista terveellisten elämäntapojen muutoksilla. Ei tarvita villiä ruokavaliota tai liiallisia harjoituksia! Tässä artikkelissa käydään läpi, mitä sinun on tiedettävä päästäksesi tavoitteeseesi, kuten kuinka valita terveellisiä ruokia ja annoskokoja ja mitkä harjoitukset ovat hyödyllisimpiä.

Tarkat lonkkamittaukset ovat tärkeitä vaatteiden valmistuksessa tai laihtumisen arvioinnissa. Voit mitata lantiosi poistamalla päällysvaatteesi, asettamalla jalat yhteen ja käärittämällä pehmeän mittanauhan suoraan ja tiukasti lonkan leveimmän osan ympärille.

Lonkan epäsäännöllisyys on vakava lääketieteellinen ongelma, joka voi aiheuttaa paljon kipua ja vammoja, kuten kireät hamstringsit, iliotibiaalisen nauhan oireyhtymä ja polvilumpio-reisiluun oireyhtymä. Vaikka lääkärin on määrättävä erityisiä hoitoja, voit tehdä useita yleisiä harjoituksia kivun lievittämiseksi ja lihasten vahvistamiseksi.

Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että bursiitti kehittyy yleensä lähellä niveliä, joita liikut toistuvin liikkein, joten nivelen lepo voi auttaa sinua parantumaan. Sinulla voi kuitenkin olla kipua, jäykkyyttä, punoitusta ja turvotusta tartunnan saavan nivelen ympärillä.

Bursiitti on tuskallinen tila, joka ilmenee, kun bursasi, pienet nestepussit, jotka pehmustavat niveliäsi suojaamaan kitkaa, tulehtuvat. Lonkan bursiitti voi olla akuutti, mikä tarkoittaa sitä, että se on äkillinen ja lyhytikäinen tai krooninen, mikä tarkoittaa, että se aiheuttaa jatkuvia oireita tai syttyy uudelleen ajoittain.

Lonkan joustavuus on erittäin tärkeää monille urheilulajeille ja tanssille, kuten baletille tai voimistelulle. Voit lisätä lantiosi joustavuutta oppimalla muutamia yksinkertaisia ja helppoja venytyksiä ja harjoittelemalla niitä vähintään kerran joka toinen päivä.

Lonkkakipu voi vaikeuttaa päivittäistä elämääsi, ja se voi estää sinua tekemästä asioita, joita rakastat. Lääkärisi saattaa suositella lonkan korvaamista, jos kipu on voimakasta, mikä johtuu usein niveltulehduksesta. Tulet mielellään oppimaan, että saatat pystyä estämään lonkan korvaamisen.

Tiukka lantio voi rajoittaa liikkuvuuttasi ja saada sinut tuntemaan olosi jäykäksi, mikä voi olla turhauttavaa. Lonkat saattavat tuntua kireiltä, koska elät istumatonta elämäntapaa tai sinulla on aikaisempi vamma. Onneksi lonkan joustavuuden tekeminen voi auttaa lisäämään lonkan liikkuvuutta.

Lonkan bursiitti, joka tunnetaan nykyään yleisemmin suurempana trochanterisena kipu-oireyhtymänä, on lonkan tulehdus tai hyytelö täytetyt pussit. Sinulla on bursa jokaisessa lonkkaluusi kohdassa, joka tunnetaan myös nimellä suurempi trochanter.

Yksi tuskallisimmista vammoista, joita voi kärsiä, on reisiluun murtuma. Tämä ei ole pelkästään tuskallisen vamma, vaan se on luonnostaan vaarallista. Murtunut reisiluun luu on vaarallisesti lähellä reisivaltimoa ja voi helposti katkaista sen.

Lonkat ja lantion alue edistävät alavartalon yleistä toimintaa, joten on tärkeää pitää ne vahvana ja vakaina. Jos lonkat eivät toimi täysillä, se voi aiheuttaa ongelmia nivelissä, lihaksissa tai luissa. Onneksi on monia harjoituksia, joita voit yrittää vahvistaa lantiota ja ympäröivää aluetta vakauden lisäämiseksi jokapäiväisessä elämässäsi.

Luiden ja nivelten pitäminen terveinä tulee entistä tärkeämmäksi iän myötä. Vakavat olosuhteet, kuten osteoporoosi ja niveltulehdus, voivat vaikeuttaa liikkumista ja voivat johtaa vielä useampiin lääketieteellisiin ongelmiin. On yksinkertaisia asioita, joita voit tehdä vähentääksesi näiden sairauksien kehittymisen todennäköisyyttä tai ainakin estääksesi niiden pahenemisen.

Jos sinulla on kireät nivelet, saatat etsiä harjoituksia, jotka voivat auttaa löysentämään niveliäsi ja pitämään kehosi joustavampana. Jäykät nivelet voivat olla vaikeita ja jopa tuskallisia elää. Säännöllinen liikunta voi kuitenkin auttaa pitämään nivelet löysinä, rapeina ja kehosi tuntuu joustavammalta.

Jos olet loukkaantunut nivelissäsi ja tunnet kipua, turvotusta tai mustelmia, sinulla voi olla nyrjähdys. Vaikka nilkan nyrjähdykset ovat yleisin nyrjähdystyyppi, voit myös nyrjäyttää rannetta, polvea, jalkaa, peukaloa tai muita sormia. Jos kipu ja turvotus ovat voimakkaita, ota yhteys lääkäriisi.

Hypermobility-oireyhtymälle tai kaksoisliitokselle on ominaista kyky siirtää nivelet normaalin liikealueen ohi. Tämä voi joskus aiheuttaa kivuliaita niveliä, ja nämä, joilla on tämä tila, saattavat olla alttiimpia sijoiltaan. Vaikka tämä sairaus ei ole parannettavissa, siitä kärsivät voivat silti elää normaalia elämää.

Kreatiniini on eräänlainen jäte, jota lihakset tuottavat luonnollisesti, ja se on tärkeä mittari munuaissairauden diagnosoinnissa. Onneksi kotona on munuaisten toimintakokeita, joiden avulla voit löytää kreatiniinitasosi. Lisäksi on melko helppoa testata kreatiniinitasosi hankkimalla lääkäriltä veri- tai virtsatesti.

Spastisuus on silloin, kun lihaksesi tulevat yliaktiivisiksi selkäydinvamman tai sairauden seurauksena. Tämä tila voi auttaa vahvistamaan lihaksia, mutta se voi myös vaikeuttaa tiettyjen toimintojen, kuten kävelyn, harjoittamista. Saatat myös kokea väsymystä, kipua ja muita negatiivisia vaikutuksia spastisuudesta.

Kun lihaksesi tuntuvat jäykiltä, liikkuminen voi olla vaikeaa tai jopa tuskallista. Monet asiat jännittävät lihaksia, mukaan lukien liian paljon tai liian vähän liikuntaa, vammat, stressi, huono asento ja ruokavalio. Vaikka kireät lihakset ovat todellinen kipu, voit tehdä monia asioita, joten et todennäköisesti saa niitä.

Hamstring -tendinopatia on eräänlainen jännetulehdus, joka kehittyy jalan, lonkan ja pakaran alueelle. Se ei ole erityisen yleistä, mutta voi vaikuttaa urheilijoihin, jotka käyttävät paljon jalkojaan, kuten juoksijoihin tai jalkapalloilijoihin.

Yleisimmät nivelkorvausleikkaukset sisältävät lonkan, polven ja olkapään. Jos olet äskettäin käynyt nivelkorvausleikkauksen (tai jos sinulla on suunnitteilla tulevaa leikkausta), on tärkeää ymmärtää, kuinka toipua oikein, jotta voit maksimoida uuden nivelen toiminnan eteenpäin ja minimoida mahdolliset komplikaatiot.

Rabdomyolyysi on harvinainen sairaus, joka hajottaa lihakset merkittävän vamman tai ylikuormituksen jälkeen. Se on hoidettavissa ja voit parantua täysin, mutta se on lääketieteellinen hätätilanne, joka vaatii välitöntä huomiota. Jos olet äskettäin saanut vamman ja huomaat rabdomyolyysin varhaisia oireita, mene heti sairaalaan hoitoon.

Ehlers-Danlosin klassinen tyyppi on Ehlers-Danlosin oireyhtymä (EDS), geneettisesti perinnöllinen sairaus. Klassinen EDS on sairaus, joka vaikuttaa sidekudokseen (kuten rustoon) ja tekee kehostasi alttiimman vaurioille, jotka muutoin voivat olla pieniä kolhuja tai naarmuja.

Käsien tunnottomuus nukkuessasi voi aiheuttaa kipua ja epämukavuutta, joka voi jopa herättää sinut keskellä yötä. Tunnottomuus on sivuvaikutus käsivarren hermojen supistumisesta tai verenkiertoa rajoittavasta sairaudesta. Tämän tunteen välttämiseksi sinun on työskenneltävä kehon sijoittamiseksi uudelleen nukkuessasi.

Lihasdystrofia on geneettinen sairaus, jossa keho ei tuota tarpeeksi proteiinia tukemaan lihasvoimaa. Häiriötä on useita tyyppejä, ja diagnoosi voi vaikuttaa käyttämääsi hoitoon. Lihasdystrofiaan ei tunneta parannuskeinoa, joten määrätyt hoidot auttavat vähentämään oireita, lisäämään liikkuvuutta ja hidastamaan taudin etenemistä.