Terveys 2024, Marraskuu

Osteopenia on silloin, kun luun tiheys, joka tunnetaan myös nimellä T -pistemäärä, on -1-2,5. Osteopenia voi olla osteoporoosin edeltäjä, jolloin luun tiheys laskee alle -2,5. On tärkeää hoitaa osteopeniaa ennen sen etenemistä, koska se lisää riskiä lonkan, reisiluun tai nikaman murtumiseen.

Jos olet laktoosi -intoleranssi, maidon juominen tai maitotuotteiden syöminen voi aiheuttaa ripulia, kaasua tai turvotusta - epämiellyttäviä mutta yleensä vaarattomia oireita. Tämä johtuu siitä, että kehosi ei sulateta maitotuotteiden sokeria (laktoosia) kunnolla.

Väsyneet jalat ovat yleinen valitus useimmille ihmisille, erityisesti niille, jotka joutuvat seisomaan pitkiä aikoja tai kävelemään pitkiä matkoja. Jos tulit juuri töistä kotiin tai olet lopettanut päivän harjoittelun, etsit todennäköisesti helpotusta.

Diabeettinen hermokipu ilmenee, kun korkea verensokeri vahingoittaa jalkojen hermoja aiheuttaen pistelyä, polttamista ja teräviä, ampumakipuja jaloissasi. Vaikka diabeettinen hermokipu ei ole aina parannettavissa, onneksi on olemassa useita tapoja hallita oireitasi.

Kallus on paksu, kovettunut ihoalue, yleensä kämmenissä tai jalkapohjissa. Kallot muodostuvat liiallisesta paineesta tai kitkasta yhdellä ihoalueella, esimerkiksi käyttämällä liian tiukkoja kenkiä. Kehosi muodostaa kovettumia suojatoimenpiteenä.

Plantaaliset syylät voivat olla tuskallisia, ärsyttäviä ja kiusallisia, joten tietäen kuinka käsitellä syyliä jaloissasi voi lievittää kipua, epämukavuutta ja sairauden mukana tulevaa sosiaalista leimautumista. Hoito voi olla pitkäaikaista, mutta kärsivällisyydellä ja pitkäjänteisyydellä tilasi on hallittavissa ja voit poistaa syyliäsi kokonaan.

Vaikka hankautunut iho vaikuttaa vähäiseltä ärsytykseltä, siitä voi tulla suuri haitta. Kuiva hankautunut iho tapahtuu, kun iho hieroo jatkuvasti ihoa tai muita materiaaleja, kuten vaatteita. Ajan myötä tämä kitka saa ihon kuorimaan tai jopa vuotamaan verta.

Hiertymiä syntyy, kun iho, vaatteet tai muu kehon osa hankaa ihoa vasten ja aiheuttaa ärsytystä. Hiertymiä esiintyy useimmiten reiden sisäosissa, nivusissa, kainaloissa ja nänneissä. Se on erittäin yleinen ongelma, joten älä pelkää, että jotain on vakavasti vialla.

Jos toimistosi on jäätynyt, voi olla kurjaa yrittää tehdä työtä. Ensimmäinen puolustuslinjasi kylmää vastaan on se, mitä käytät. Voit myös muuttaa muutamia asioita ympärilläsi lämmittääksesi itseäsi. Lisäksi voit käyttää laitteita pitämään itsesi lämpimänä toimistossa.

Nilkastasi varpaisiin jalkasi sisältää monia luita, nivelsiteitä ja niveliä, jotka ovat alttiita vammoille. Nyrjähdys on venytetty tai repeytynyt nivelside. Ota yhteys lääkäriisi, jos olet nyrjähtänyt jotakin jalkasi osaa etkä kestä sitä. He kertovat sinulle, kuinka vakava vamma on, ja tarjoavat tarvittaessa kainalosauvat ja saappaan.

Kantapään rakkulat voivat olla tuskallisia, mutta ne ovat hyvin yleisiä. Ne johtuvat tyypillisesti kitkasta, joka johtuu kengistäsi hankautumisesta ihoa vasten, ja useimmiten syyllistyvät huonosti istuvat tai upouudet kengät. Jos kantapäässäsi on rakkula, peitä se siteellä, lisää pehmuste kengillesi ja estä ne rikkomalla kengät ennen kuin käytät niitä.

Keulajalkoina eli genu varumina tunnettu tila on sellainen, jossa toinen tai molemmat jalat kumartuvat ulospäin polvessa. Potilailla, joilla on rusetti, sääriluu (sääriluut) ja joskus reisiluut (reisiluut) ovat taipuneet. Kumijalat voivat olla normaali kehitysvaihe alle kolmivuotiailla lapsilla.

Voi olla todella turhauttavaa käsitellä jalkahaavoja. Onneksi on monia helppoja tapoja auttaa haava parantumaan. Yleisin syy jalkahaavoihin on huono verenkierto. Joten paras tapa parantaa jalkahaava on parantaa verenkiertoa. Ennen minkään itsehoidon aloittamista on kuitenkin tärkeää ensin selvittää, johtuuko haava haavoista suonissasi tai valtimoissasi, koska kahden tyyppisten haavaumien hoidot ovat erilaisia.

Laskimotulehdus on matala haava, joka syntyy, kun laskimot eivät palauta verta takaisin sydämeen niin kuin niiden pitäisi. Nämä haavaumat muodostuvat yleensä säären sivuille, nilkan yläpuolelle ja pohkeen alapuolelle. He voivat parantua ajan myötä asianmukaisella hoidolla, mutta ilman sitä he voivat palata ja/tai aiheuttaa vakavia komplikaatioita.

Charley -hevonen on toinen nimi jalkojen lihaskrampille. Ne ovat tuskallista haittaa, mutta on monia tapoja estää niitä tapahtumasta. Liikkumattomuus ja ylikuormitus ovat molemmat yleisiä syitä, joten venyttele ja harrasta säännöllisesti, mutta tottele kehosi rajoja.

Tiukat vasikat voivat olla tuskallinen kokemus ja vaikeuttaa kävelemistä tai juoksemista. Sinulle voi kehittyä jäykkiä pohkeelihaksia urheilun takia tai kun et venytä kunnolla ennen harjoitusta. Onneksi voit lievittää kireyttä tällä alueella tekemällä vasikan venytyksiä ja kiertämällä vasikan lihaksia vaahtotelalla.

Tanssit, urheilet tai seisot pitkään töissä tai koulussa, jalkasi ovat alttiita kulumiselle. Onneksi säännöllinen venyttely voi auttaa pitämään jalat terveinä ja helpottamaan esimerkiksi istukan fasciittiä. Venytä varpaita, kaaria ja kantapäitä joka päivä jännityksen vapauttamiseksi ja joustavuuden parantamiseksi.

Plantar fasciitis on yleinen kipu kantapäässä ja jalan pohjassa. Plantar fascia on paksu kudosnauha, joka yhdistää kantapään luun varpaisiin. Se voi repeytyä, venyä tai loukkaantua ja tulehtua. Kun tulehdus on, sairaus on nimeltään plantar fasciitis.

Nelipäinen venähdys tai neliveto voi tapahtua urheilun tai rasittavan harjoittelun jälkeen. Lieviä kantoja voidaan yleensä hoitaa kotona vain muutamassa viikossa, kun taas vaikeammat kannat saattavat tarvita lääkärin huomiota. Olemme koonneet kaikki tiedot, jotka sinun on tiedettävä, jos olet tekemisissä jännittyneen nelinpelin kanssa nopean ja helpon kuntoutuksen aikaansaamiseksi.

Plantar fasciitis ilmenee, kun jalan pohjassa oleva litteä nivelside, joka kulkee kantapään ja jalkatyynyn välissä, venytetään. Jos istukan fascia on jännittynyt, nivelsiteeseen voi kehittyä pieniä mikrotarvoja. Tämän seurauksena nivelside tulee tulehtumaan, mikä tekee tuskalliseksi painostaa kärsivää jalkaa.

Plantar fasciitis on yleinen kipu kantapäässä ja jalan pohjassa. Plantar fascia, jota kutsutaan myös kaaren jänteeksi, on paksu kudosnauha, joka yhdistää kantapään luun varpaisiin. Se voi repeytyä, venyä tai muuten loukkaantua ja tulehtua. Kun tulehdus on, sairaus on nimeltään plantar fasciitis.

Kantapäät ovat yleisiä. Kannukset syntyvät, kun kantapäässä on terävä luinen kasvuma. Ne liittyvät useimmiten plantar fasciitis, joka on plantar fascia ligamentin tulehdus. Tämä kangas, joka ulottuu jalkasi pohjan alle ja kiinnittyy kantapäähän.

Jalkatulehdus, kuten istukan fasciitis, voi tehdä iltarutiinisi sietämättömäksi ja vaikeuttaa nukahtamista. Jos jalkakipu on sinulle melko yleistä, lääkäri voi suositella sinulle selkänojaa, jota voit käyttää jalkasi, nilkan ja säären tukemiseen, mikä voi vähentää kipua ja auttaa nukkumaan.

Jalkojen tunnottomuus on usein oire toisesta ongelmasta. Selvittääksesi, mikä on jalkasi tunnottomuuden takana, varaa aika lääkärille ja kerro heille kaikista muista oireistasi. Työskentele sitten lääkärisi kanssa tunnistaaksesi mahdolliset hoidot, jotka voivat auttaa.

Selkärangan ahtauma on tila, jossa selkäranka kapenee useilla alueilla ja aiheuttaa stressiä selkäytimelle. Tämä voi aiheuttaa hermokipua ja lihasten heikkoutta selässäsi ja selkärangassasi. Voit kehittää tämän tilan kulumisen ja iän vuoksi.

Osgood Schlatterin tauti (OSD) on polven ja sääriluun alueen tulehdus. Se näkyy useimmiten nuorilla urheilijoilla, erityisesti niillä, jotka tekevät paljon juoksemista ja hyppäämistä. Asianmukaisella hoidolla OSD voidaan hallita ja se yleensä katoaa ihmisen myöhäisteini -ikäisiltä.

Asiantuntijat sanovat, että lyhyemmät kylpyammeet ovat turvallisempia raskauden aikana, koska ne vähentävät emätintulehduksen riskiä. Tutkimukset osoittavat, että pitkä, kuuma kylpy voi johtaa hypertermiaan, mikä voi olla haitallista vauvallesi.

Jalkakrampit yöllä ovat valitettavasti yleinen sairaus, joka voi iskeä keneen tahansa eri syistä. Raskaana olevat naiset ja vanhukset ovat erityisen alttiita, samoin kuin ne, jotka harjoittavat erityistä urheilutoimintaa tai käyttävät tiettyjä lääkkeitä.

Pyöreä nivelsärky on yleinen, vaikkakin tuskallinen, raskaana olevien naisten valitus. Se alkaa tyypillisesti raskauden toisella kolmanneksella kohdun kasvaessa. Kohdun pyöreät nivelsiteet venyvät ja muuttuvat ohuiksi ja kireiksi venytettyjen kuminauhojen tavoin tukemaan laajenevaa kohtua.

Stressi on yksi unettomuuden tärkeimmistä syistä, ja se voi todella kuluttaa jokapäiväistä elämääsi. Jos huomaat olevasi hereillä yöllä ja murehtimassa kaikkea tekemistäsi, älä panikoi. On olemassa muutamia yksinkertaisia vaiheita, joilla voit vähentää yöllistä stressiä.

Olkapään lihakset voivat tulla tulehtuneiksi ja kipeiksi eri syistä. Olipa kyse toistuvasta käytöstä tai traumaattisesta kosketuksesta, olkapään kipu häviää yleensä muutaman päivän kuluttua. Onneksi on olemassa erilaisia kotihoidon tekniikoita ja venytyksiä, joita voidaan käyttää olkapään kivun lievittämiseen.

Olkapään kipu on suhteellisen yleistä ja siihen on useita syitä, jotka vaihtelevat yksinkertaisesta lihasten vetämisestä siirtyneeseen niveleen. Syy siihen, miksi olkapää on niin altis loukkaantumisille, on se, että sillä on eniten liikealueita kaikista kehon nivelistä.

Selkäkipu voi olla melko epämiellyttävää, mutta se yleensä häviää muutaman viikon kotihoidon jälkeen. Kuitenkin, kun sinulla on selkäkipu, se todennäköisemmin uusiutuu. Selkäkipu voi johtua raskaasta nostamisesta tai äkillisistä koordinoimattomista liikkeistä, jotka voivat rasittaa lihaksia ja aiheuttaa levyjen repeämisen.

Jokainen ihmisen jalka koostuu 26 luusta, yli 100 lihasta ja lukuisista nivelsiteistä ja jänteistä. Jos jalkasi ovat kipeät, se osoittaa ongelman siinä, miten jalka on vuorovaikutuksessa sisäisten ja/tai ulkoisten tekijöiden kanssa. Koska jalat kantavat painoa ja ovat vastuussa liikkuvuudestasi, on tärkeää hoitaa jalkakipu välittömästi.

Puristunut hermo tapahtuu, kun yhden hermojasi ympäröivä reitti puristuu, mikä aiheuttaa säteilevää kipua, pistelyä, tunnottomuutta ja lihasheikkoutta. Tämä voi tapahtua missä tahansa, mutta se on yleisimpiä selässä, niskassa ja ranteissa. Näillä oireilla voi kuitenkin olla myös muita syitä.

Biofreeze on loistava tapa lievittää väliaikaisia kipuja, joita koet liian kunnianhimoisen harjoittelun tai pitkän lenkin seurauksena. Lääkärit määräävät tai antavat sinulle myös Biofreeze-geelipaketteja tai roll-on-putkia, jos sinulla on kipua niveltulehduksesta tai erilaisista nivelten nyrjähdyksistä tai lihasjännityksistä.

Kaulan lihaskrampit ovat kivuliaita, äkillisiä ja tahattomia supistuksia, jotka useimmiten iskevät niskan selän ja sivujen lihaksiin. Näiden supistusten aikana ja jälkeen niska tuntuu solmuneelta ja jäykältä. Vaikka kouristukset eivät yleensä ole vakavia, ne ovat arvaamattomia ja voivat olla tuskallisia.

Osgood-Schlatterin tauti (OSD) on melko yleinen syy polvikipuun kasvavilla nuorilla. Se johtuu toistuvasta reisilihaksen supistumisesta, joka aiheuttaa polvilumpion (jänteen) jänteen vetävän kehittyvää sääriluuta (sääriluu) aiheuttaen tulehdusta ja kipua - ja tyypillisesti näkyvästi turvonnutta kolahtaa.

Niskakipu on yleistä, ja sen voivat laukaista erilaiset ongelmat, kuten lihasjännitys, nivelsiteiden nyrjähdys, tukkeutuneet selkärangan (kasvojen) nivelet, levyn tyrät, "puristetut" hermot ja sairaudet, kuten nivelrikko. Yleisin niskakivun perimmäinen syy on huono asento tai paikannus, oli se sitten työpöydälläsi, autolla ajaessasi, kuntosalilla tai nukkumassa yöllä.

Niskakipua, selkäkipua ja iskiasia on vaikea käsitellä, varsinkin kun ammunta kipu säteilee käsivarsiin ja jalkoihin. Jos tunnet olosi epämukavaksi ja haluat helpotusta, yritä lievittää kipua ja parantaa selkärangan liikkuvuutta McKenzie -harjoituksilla.