Terveys 2024, Marraskuu

Yksi asia, joka pelottaa sinua joka päivä, on loistava tapa haastaa itsesi ja voittaa pelko. Luo suunnitelma luetteloimalla asiat, jotka pelottavat sinua, jakamalla monimutkaiset pelot pienempiin vaiheisiin ja keksimällä tiettyjä toimia, joita voit tehdä.

Radiotaajuinen (RF) ablaatio tai neurotomia on yksi tapa hoitaa kroonista selkäkipua. RF toimii käyttämällä radioaallon tuottamaa sähkövirtaa lämmittääkseen pienen hermokudoksen alueen, mikä häiritsee tilapäisesti niiden kykyä lähettää kipusignaaleja.

Pelko on universaali ihmisen tunne, joka on suunniteltu varoittamaan ihmisiä vaarallisista tilanteista tai välittömistä uhista. Vaikka sinun pitäisi puuttua krooniseen pelkoon tai ahdistukseen ammattilaisen avulla, on tilanteita, joissa sinun on vain päästävä pelostasi läpi, jotta voit jatkaa eteenpäin.

Fibromyalgiaan liittyy kroonista kipua, mutta se voi myös johtaa väsymykseen koko päivän. Kun kipu estää liikkumasta tai nukahtamasta, voi olla vaikea välttää väsymystä ja uupumusta. Onneksi on olemassa keinoja hallita fibromyalgian aiheuttamaa väsymystä aktivoimalla hitaasti, pyrkimällä kohti parempia unetapoja ja etsimällä apua ammattilaisilta, jotka ymmärtävät kroonisen väsymyksen.

Kroonisesta kivustasi puhuminen voi olla haastavaa. Monet ihmiset pelkäävät, ettei heitä ymmärretä kunnolla, jos he keskustelevat siitä. On kuitenkin myös hyötyä puhumisesta tuskastasi. Saat parhaan mahdollisen avun. Näiden vinkkien avulla voit oppia puhumaan tuskastasi.

Dysmenorrea tai erittäin kivuliaat kuukautiset ovat valitettava todellisuus monille tytöille ja naisille. Tämä tila voi usein vaikeuttaa normaalia toimintaa elämässä epämiellyttävien oireiden vuoksi. Mutta on olemassa muutamia asioita, joita voit tehdä helpottaaksesi epämukavuuttasi, kun käsittelet dysmenorrean oireita.

Kouristukset ovat yleinen ja ärsyttävä kokemus naisille kuukautisten aikana, ja tämä voi johtaa kaikenlaisiin ongelmiin. Vaikka voit hoitaa kouristuksia kuukautisten aikana lääkkeillä ja lämmitystyynyillä, eikö olisi hienoa, jos voisit estää niiden alkamisen?

Selluliitti on suhteellisen yleinen ihon ja sen alla olevien kudosten bakteeri -infektio. Se voi kehittyä ilmeisesti normaalille iholle, mutta useammin ihotrauma tarjoaa sisäänkäynnin tunkeutuville organismeille. Selluliitti voi vaikuttaa mihin tahansa kehon osaan, mutta useimmiten se vaikuttaa alaraajoihin ja kasvoihin.

Naarmuja voi tapahtua milloin tahansa. Voit saada ne kynsiltä, piikkeiltä tai törmäämällä johonkin terävään. Useimmat eivät ole syviä ja paranevat itsestään. Naarmun parantamiseksi pysäytä verenvuoto, puhdista se, levitä voidetta ja peitä se siteellä.

On helppo ajatella hampaiden olevan vain luita, mutta ne ovat enemmän. Hampaasi on valmistettu monikerroksisesta karkaistusta kudoksesta ja ne on haudattu ikeniin. Emali ja dentiini koostuvat mineraaleista, jotka suojaavat hampaiden sisäpuolta (sellua).

Koputtavat polvet ovat sairaus, jossa henkilön polvet osoittavat sisäänpäin ja koskettavat seisoessaan. Vaikka sairaus on yleisin alle 10 -vuotiailla lapsilla, se voi myös vaivata kaikenikäisiä aikuisia. Lähes kaikissa varhaislapsuudessa tapahtuvissa polvien polkuissa tila paranee itsestään ajan kanssa.

Jos sinulla on vähäinen hankaus tai repeämä tai matala leikkaus, joka ei vuotaa kovin paljon, voit todennäköisesti hoitaa sen kotona ensiavulla. Jos haava kuitenkin aukeaa tai vuotaa paljon, se on syvempi kuin 1 ⁄ 4 sinun on mentävä päivystykseen.

Jos olet usein pyöräilijä, olitpa kilpailukykyinen tai harjoittelet, päädyt todennäköisesti satulahaavaan jossain vaiheessa. Pyöräilijät käyttävät ilmausta "satulakipu" viittaamaan eri asioihin, mutta yleensä termi viittaa pieneen, heikkoon kohtaan alueella, jossa pyöräilyhousujen säämiskä koskettaa kehoasi.

Haavan paraneminen voi kestää kauan, kun sinulla on ompeleita, mutta on niin jännittävää, kun voit lopulta poistaa ompeleet. Vaikka ompeleet sulkevat haavan, sinun on silti oltava varovainen, koska se on edelleen parantava ja altis loukkaantumiselle.

Monet ihmiset pitävät ihoa hermostuneena tapana. Tämä vaihtelee satunnaisesta stressivasteesta krooniseen sairauteen, jota kutsutaan eksoriaatiohäiriöksi. Vaikka sinun pitäisi lopulta yrittää lopettaa ihon poiminta, sinun on silti hoidettava haavat, joita saatat saada tällä välin.

Ihon kyyneleitä syntyy, kun iho halkeaa auki tai alkaa irrota itsestään aiheuttaen pienen mutta tuskallisen haavan. Ihon kyyneleet ovat yleisimpiä vammoja, jotka johtuvat monista eri syistä, ja niitä esiintyy usein vanhuksilla ja ennenaikaisilla vastasyntyneillä.

Haluat todennäköisesti haavan parantua nopeasti useista syistä. Kun haava ilmenee ensimmäisen kerran, muista puhdistaa se hyvin. Haavan asianmukainen suojaaminen suojaa sitä infektioilta. Sidokset pitävät haavan myös kosteana ja lämpimänä, mikä edistää paranemista.

Jalkahaava on mikä tahansa vamma, joka rikkoo jalkasi ihon. Vaikka nämä voivat olla tuskallisia ja hankalia, ne ovat hyvin yleisiä eivätkä ne saisi aiheuttaa pysyviä ongelmia, jos huolehdit niistä oikein. Nämä haavat voivat vaihdella pienistä vakaviin, mutta hoito on yleensä sama.

Olkaluu on olkavarren pitkä luu, joka yhdistää olkapääsi kyynärpääsi. Rintakehän luun tauko tapahtuu yhdessä kolmesta yleisestä paikasta: lähempänä olkapäätä (proksimaalipiste), lähempänä kyynärpäätä (distaalipiste) tai jossain keskellä (diafyysipiste).

Skolioosi on selkärangan vaiva, joka saa selkärangan kaartumaan sivusuunnassa "C" tai "S" muodossa. Vaikka tämä voi varmasti aiheuttaa kipua, skolioosipotilaat kokevat usein selkäkipua, koska ne rasittavat lihaksia kompensoimaan selkärangansa sivuttaiskäyrää.

Sinulle voi kehittyä punainen, ärtynyt iho leikkauksen tai ihottuman vuoksi. Sinulla voi myös olla iho -ongelmia, kuten kuivia laastareita tai ihottumaa, jotka haluat poistaa nopeasti. Ihon nopea parantaminen voidaan tehdä kaupallisilla tuotteilla, kuten antibioottivoiteella.

Ihon hankaus (jota kutsutaan myös vadelmaksi, tien ihottumaksi tai maton palovammaksi) voi näyttää pelottavalta, mutta usein ne paranevat muutamassa päivässä asianmukaisella hoidolla. Pysy rauhallisena ja puhdista hankaus huolellisesti. Jos se on lievää, sitä ei ehkä tarvitse edes peittää parantaakseen.

Psoriaasi on ihosairaus, joka aiheuttaa ihosolujen kerääntymistä ihon pinnalle ja voi johtaa paksun, kutiavan ja kuivan ihon kehittymiseen. Yksi tapa lievittää joitakin psoriaasiin liittyviä oireita on kosteuttaa iho säännöllisesti. Jotta voit valita psoriaasin hoitoon tehokkaan kosteusvoiteen, lue ainesosat huolellisesti ja harkitse saatavilla olevia kosteusvoiteita.

Toistuvat lihaskrampit voivat olla erittäin ärsyttäviä tilanteita, jos olet urheilija tai aktiivinen yksilö. Lihaskrampit voivat estää sinua pääsemästä ulos ja osallistumasta rakastamiisi aktiviteetteihin ja suorittamasta jokapäiväisiä tehtäviä, kuten ruokakauppaan menemistä.

Piparminttuöljy on osoittanut jonkin verran lupausta ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) oireiden hoitoon, erityisesti vatsakipuun, jota jotkut ihmiset kokevat IBS: n kanssa. Jos harkitset piparminttuöljyn kokeilua, aloita tarkistamalla lääkärisi kanssa lääketieteellinen tilanne selvittääksesi, voisiko se olla hyvä vaihtoehto sinulle.

Puristetut hermot voivat olla tuskallisia ja estää sinua nauttimasta päivittäisistä aktiviteeteistasi. Puristettu hermo selässäsi voi aiheuttaa kipua ampua jalkasi jalkoihin. Valitettavasti puristetulle hermolle ei ole nopeaa ratkaisua, mutta jos lepäät ja yrität olla pahentamatta ongelmaa, sen pitäisi poistua itsestään muutaman päivän kuluessa.

Vatsakivut ovat yleisiä, mutta ne voivat tehdä sinut erittäin epämukavaksi. Onneksi voit ehkäistä ne muutamalla yksinkertaisella elämäntapamuutoksella. Ruokavalion ja ruokailutottumusten muuttaminen voi auttaa paljon. Lisäksi hyvä hygienia ja huolellinen ruoan varastointi voivat auttaa sinua välttämään ruokamyrkytyksiä.

Ekseema on ihosairaus, jolla voi olla yksi tai useampi seuraavista oireista: kuiva, herkkä iho; voimakas kutina; punainen, tulehtunut iho; toistuva ihottuma; hilseilevät alueet; karkeat, nahkaiset laastarit; vuotaminen ja kuorinta; turvotus;

Löysät ulosteet ja ripuli ovat haittoja, joita jokainen kokee ajoittain. Ongelma selviää melkein aina itsestään, mutta se ei tee siitä vähemmän ärsyttävää. Onneksi on monia asioita, joita voit tehdä saadaksesi kiinteämmän ulosteen ja voittaa ripulin.

Peräpukamat ovat laajentuneita laskimoita, jotka löytyvät joko ulkoisesti tai sisäisesti peräaukon ympäriltä. Ne johtuvat lisääntyneestä painosta lantion ja peräsuolen laskimoissa ja liittyvät ummetukseen, ripuliin ja ulosteen ulosmenoon. Sisäisiä peräpukamia voi olla vaikea diagnosoida itse, mutta on joitain merkkejä ja oireita, jotka voit olla tietoisia.

Inkivääri on suosittu yrttilääke erilaisiin hoitoihin johtuen siitä, että se on tulehdusta ehkäisevä ja sillä on todistettu kokemus pahoinvoinnin rauhoittamisesta. Valitettavasti hapon refluksi ei yleensä johdu tulehduksesta, etkä välttämättä ole pahoinvoiva!

Jos sinulla ei ole pääsyä wc: hen, älä panikoi! Suunnittele etukäteen ja tuo mukanaan jätesarjat, joiden avulla kakka on helppo hävittää telttaillessa tai tutkiessasi. Nämä pussit sisältävät sotkua, kunnes löydät roskakorin heittääksesi ne sisään.

Autistiset ihmiset voivat kokea vihan eri tavalla. Vaikka jotkut ovat luonteeltaan rauhallisia, toiset lentävät helposti kahvasta ja kamppailevat hallitakseen vihansa. Turhautuneen tai järkyttyneen henkilön kanssa tekeminen voi olla vaikeaa, mutta lähestyminen heidän kanssaan jonkinlaisella ymmärryksellä ja hyvällä tahdolla voi vaikuttaa kaikkeen.

Molaarinen raskaus on tila, joka ilmenee, kun istukka muodostaa kystat normaalin istukan sijasta. Tätä tilaa kutsutaan myös hydatidiformiseksi mooliksi. Se johtuu lannoituksen aikaisista ongelmista, ja valitettavasti et voi aiheuttaa tai estää sitä.

Autistiset lapset tarvitsevat positiivista rohkaisua, aivan kuten muutkin lapset. He voivat kuitenkin tarvita hieman erikoistuneempaa tai henkilökohtaisempaa kosketusta saadakseen parhaan itsensä esiin. Jos olet kärsivällinen, rakastava ja harkittu, huomaat, että autistisen lapsen kannustaminen on palkitsevaa teille molemmille.

Murskat ovat yleinen näky murrosiässä ja jopa murrosiän jälkeen. Kuitenkin, jos olet autisti, sosiaalisen vuorovaikutuksen vaikeuksien ja tunteiden selvittämisen lisähaaste voi tehdä murskaamisesta paljon vaikeampaa kuin useimmat muut ihmiset tekevät sen.

Jos sinulla on Aspergerin oireyhtymä ja haluat saada poikaystävän tai tyttöystävän jakamaan elämäsi, voit lukea tässä mainitut vaiheet. Saatat ihmetellä, ettet ole niin suuri sosiaalisessa mielessä. Olet luultavasti kamppaillut ystävyyden tai seurustelun alalla.

Sinkki on mineraali, joka on välttämätön osa jokaisen ruokavaliota. Erityisesti sinkki auttaa pitämään aineenvaihduntasi terveellä nopeudella ja pitää immuunijärjestelmän toiminnassa. Sinkkiä esiintyy yleisimmin proteiineissa, kuten siipikarjassa ja punaisessa lihassa, ja sitä voidaan käyttää myös lisäravinteena.

Stressi on osa jokaisen elämää. Saatat kuitenkin olla yksi niistä ihmisistä, jotka kokevat enemmän stressiä, useammin ja voimakkaammin kuin muut ihmiset. Jos näin on sinun kanssasi, jatkuva stressi voi saada kehosi tuottamaan ylimääräistä kortisolia.

Kortisoli on stressin aiheuttama kemikaali, jonka lisämunuainen vapauttaa. Vaikka osa kortisolista on hyödyllistä selviytymiselle, jotkut ihmiset tuottavat kortisolia liikaa. Kun näin tapahtuu, saatat huomata, että tunnet olosi ahdistuneeksi, stressaantuneeksi ja sinulla on taipumus nousta.