Terve elämä 2024, Saattaa

Lapset todella sanovat kaikkein pimeimmät asiat. Joskus juuri se tapa, jolla nuori lapsi puhuu, voi saada sen kuulostamaan ihastuttavalta. Mutta jos lapsellasi on edelleen vaikeuksia muodostaa sanoja oikein, se voi johtua siitä, että hän puhuu nenäänsä suunsa sijasta.

Useimmat ihmiset ovat kokeneet pelkoa julkisesta puhumisesta tai vakavaa ahdistusta ennen haastattelua. Vaikka änkyttäminen ja änkyttäminen on fyysinen puhehäiriö, yksi sen tärkeimmistä vaikutuksista on aiheuttaa tämä pelko jokapäiväisessä keskustelussa, ja tämä pelko pahentaa änkytystä entisestään.

Ellei sinulla ole voimakasta halua oppia tietoja tai kehittää taitoa, voi olla vaikeaa keskittää kaikki huomiosi yhteen paikkaan. Televisio, älypuhelimet, sosiaalinen media, ystävät ja perhe voivat kaikki häiritä sinua tavoitteeltasi menestyä koulussa.

Asiantuntijoiden mukaan jopa lievä nestehukka voi saada sinut tuntemaan itsesi väsyneeksi, ja vakava nestehukka voi estää kehosi toimimasta kunnolla. Tutkimukset viittaavat siihen, että kehosi nesteet ylläpitävät kehon toimintoja, kuljettavat ravintoaineita soluihisi, poistavat bakteereja kehostasi ja estävät ummetusta.

Unihygienia on käytäntö luoda ympäristö, jonka avulla voit nukkua rauhallisesti, riittävästi ja mukavasti, jotta tunnet olosi energiseksi, valppaana ja henkisesti ja emotionaalisesti tasapainoisena joka päivä. On olemassa useita tekijöitä, jotka sinun on otettava huomioon, kun luot hyvää ja terveellistä unihygieniaa, ylläpidät yhdenmukaisia nukkumismalleja, luot optimaalisen nukkumisympäristön, syöt oikein ja harjoittelet säännöllisesti.

Positiivinen näkemys on valinta. Voit halutessasi ajatella ajatuksia, jotka nostavat mielialaasi, heijastavat rakentavammin vaikeita tilanteita ja yleensä värittävät päiväsi kirkkaammilla, toiveikkaammilla tavoilla tekemisiisi. Valitsemalla myönteisen elämänkatsomuksen voit alkaa siirtyä pois negatiivisesta mielentilasta ja nähdä elämän täynnä mahdollisuuksia ja ratkaisuja huolenaiheiden ja esteiden sijaan.

Stressi. Me kaikki käsittelemme sitä. Stressi on olemassa riippumatta siitä, johtuuko se työstämme, perhe -elämästämme, draamasta ystävien kanssa, parisuhdeongelmasta tai taloudesta. Vaikka pieni stressi on hyväksi sinulle, mutta voit kasvaa fyysisesti ja henkisesti, liiallinen ja krooninen stressi on haitallista.

"Kestävä onnellisuus" tarkoittaa sen tunnustamista, että onnellisuutesi liittyy toisiin ihmisiin ja luontoon. Tämä ajatus edistää sitä, että onnellisuutemme tulee tyytyväisyydestämme muiden auttamiseen, terveiden suhteiden luomiseen ja ympäristön suojelemiseen hetkellisten aineellisten nautintojen sijasta.

Burnout tarkoittaa tyhjyyttä ja tyhjyyttä, ikään kuin teitä ei riittäisi kiertämään. Se johtuu yleensä työstä, mutta loppuunpalamisen psyykkinen tila voi vaikuttaa negatiivisesti sekä henkilökohtaiseen että työelämään. Jos olet ylikuntoinen, et toimi tehokkaasti, eikä kukaan elämässäsi parane.

Kun ajattelemme sanaa "positiivinen", useimmat meistä luulevat todennäköisesti "onnelliseksi". Onni ei kuitenkaan ole ainoa positiivisuuden tyyppi. On monia tapoja olla positiivisempi elämässäsi, vaikka koet surua, vihaa tai haasteita.

Oletko koskaan miettinyt muuttaa elämääsi paremmaksi? Ehkä olet kiinnostunut laihduttamisesta, aktiivisemmasta tai vain terveemmästä. Jotta voit elää terveellisemmin, sinun on todennäköisesti tehtävä joitain muutoksia monilla eri alueilla. "

Vaikka työ- ja kotielämän rajat ovat olleet aika selvät, viime vuosikymmeninä ne ovat hämärtyneet yhä enemmän lomautusten, matkaviestinnän ja sosiaalisen median pelon vuoksi. Monille työn ja terveyden tasapainottamisesta on tullut äärimmäisen haastavaa, ja kun työ vie suurimman osan ajastaan ilman taukoa velvollisuuksista ja huolista, he stressaavat liikaa ja lopulta sairastuvat.

Työ ja perhe ovat molemmat keskeisiä jokapäiväisessä elämässämme. Yritys tasapainottaa useampia ja monimutkaisempia työ- ja perherooleja aiheuttaa stressiä monille meistä lähinnä siksi, että se aiheuttaa roolin rasitusta ja heijastusta. Roolirasitus syntyy, kun yhden roolin vastuut häiritsevät kykyäsi täyttää muut roolit elämässäsi.

Kello tikittää. Kaikki luottavat sinuun. Mikä lanka kannattaa katkaista? Vaikka useimpien meistä ei tarvitse koskaan käsitellä pommiryhmän elämän tai kuoleman ongelmia, jokapäiväiset tilanteet, kuten työhaastattelut, julkinen puhuminen ja hätätilanteet perheessä, voivat olla aivan yhtä stressaavia, jos emme ole tottuneet käsittelemään niitä.

Olipa sinut merkitty lahjakkaana oppilaana nuorena tai olet alkanut havaita lahjakkuutesi aikuisena, tiedä, että kaksi lahjakas henkilöä ei ole samanlaisia. Tämä johtuu suurelta osin siitä, että lahjakkuudella on muutama eri osa -alue, mukaan lukien älyllinen, akateeminen, johtava, luova ja/tai taiteellinen lahjakkuus.

Masennus on heikentävä kidutus kaikille sitä kärsiville. Se aiheuttaa voimakasta surua ja toivottomuutta, huonoa itsetuntoa ja joissakin tapauksissa itsemurha-ajatuksia, ajatuksia ja jopa itsemurhayrityksiä. Jos tunnet jonkun läheisesi, joka kärsii tästä julmasta sairaudesta, se voi olla vaikeaa, hämmentävää ja surullista teille molemmille.

Onko sinulla vaikeuksia keskittyä opintoihisi? Älä huoli - se tapahtuu parhaille opiskelijoille. Keskittyäksesi opintoihisi saatat joutua ravistamaan opiskelumallejasi, opiskelemaan hiljaisemmassa paikassa ilman häiriötekijöitä, kokeile uutta tekniikkaa tai yksinkertaisesti keksimään todella tehokas opintosuunnitelma, jonka avulla mielesi taukoaa niin usein kuin tarvitset.

Anteeksianto jollekulle, joka on loukannut tai pettänyt sinua, on yksi vaikeimmista asioista, mitä koskaan teet. Anteeksiannon oppiminen on kuitenkin välttämätöntä, jos haluat rakentaa suhteesi jonkun kanssa tai unohtaa menneisyyden ja jatkaa elämääsi.

Oletko koskaan miettinyt, kuinka hienoa olisi olla iloinen koko ajan ja ihmisten ajatella sinun olevan todella mukava? Sinun tarvitsee vain hymyillä, pysyä positiivisena ja pitää tunteesi kurissa, jos olet vihainen tai sinulla on vain huono päivä.

Kun joku käyttää huumeita, se vaikuttaa kaikkiin, jotka hän tuntee. Nämä vaikutukset tuntuvat usein eniten perheenjäseniltä ja rakkailta. Riippuvuudella voi olla emotionaalisia, psykologisia ja taloudellisia vaikutuksia lähimpiin ihmisiin. Jos olet tässä tilanteessa, voit tehdä asioita läheisesi tukemiseksi ja itsestäsi huolehtimiseksi.

Toimimattoman perheen kanssa ei ole koskaan helppoa selviytyä. Perheen toimintahäiriöt voivat tyhjentää henkistä ja fyysistä energiaasi. Perhetapaamiset voivat olla hyvin vaikeita ja konfliktien hallinta voi tuntua mahdottomalta. Selviytyäksesi opi asettamaan rajat ja välttämään erimielisyyksiä aiheita.

Viestintä on tärkeä osa perheen yhteenkuuluvuutta ja jakamista. Se ei kuitenkaan aina ole sujuvaa purjehdusta, ja huono viestintä johtuu usein persoonallisuustyyleistä, jotka joko ovat ristiriidassa omasi kanssa tai ovat yksinkertaisesti haastavia.

Raja on väli sinun ja toisen henkilön välillä. Ajattele sitä aidana tai porttina. Portinvartijana voit päättää, kuinka lähelle toinen henkilö tulee fyysisesti ja emotionaalisesti. Kun asetat rajat, annat toisen henkilön todistaa luotettavuutesi ennen kuin annat hänen päästä lähemmäksi elämääsi.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö on vakava mielisairaus, joka voi aiheuttaa hämmennystä muille ihmisille. Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastava voi olla niin masentunut, että hän ei pysty nousemaan sängystä jonain päivänä ja näyttämään sitten niin optimistiselta ja energiseltä seuraavana päivänä, ettei kukaan voi pysyä perässä.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö on mielialahäiriö, joka vaikuttaa yhdestä 4,3 prosenttiin Yhdysvaltain väestöstä. Se yleisesti vuorottelee korkean mielialan (tunnetaan nimellä mania) ja masennuksen aikana. Kaksisuuntainen mielialahäiriö alkaa joskus varhain, ja tutkimukset osoittavat, että 1,8% lapsista ja nuorista ansaitsee kaksisuuntaisen diagnoosin.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö voi tehdä todella vaikeaksi elää haluamaasi elämää, mutta toivoa on. On mahdollista hallita tilasi niin, että sillä on pienempi vaikutus elämääsi. Voit selviytyä kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä oppimalla käsittelemään sekä masennusta että maanisia jaksoja.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö, joka tunnettiin aiemmin maanisena masennuksena, on aivojen häiriö, joka johtaa mielialan, aktiivisuuden, energian ja päivittäisten toimintojen muutoksiin. Vaikka lähes 6 miljoonalla amerikkalaisella aikuisella on kaksisuuntainen mielialahäiriö, kuten monilla mielisairauksilla, se ymmärretään usein väärin.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö, jota aiemmin kutsuttiin maanis -masennukseksi, aiheuttaa dramaattisia muutoksia mielialassa, energiatasossa ja käyttäytymisessä. Ihmiset, joilla on sairaus, kokevat voimakkaita ylä- ja alamäkiä. Vaikka maanisen masennushäiriön merkit voivat vaihdella suuresti, voit yrittää tunnistaa oireet tarkistamalla, onko merkkejä maniasta, masennuksesta tai molempien yhdistelmästä (eli sekamuotoinen jakso).

Unihäiriöt ovat yleisiä kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä. Nämä häiriöt voivat aiheuttaa alaspäin kiertyvän hypomanian (lähes jatkuva ärtyneisyys) ja jopa täydellisen manian. Jos olet parhaillaan hypomaanisessa tai maanisessa jaksossa, nukahtaminen voi olla haastavaa.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö on vakava mielisairaus, jolle on ominaista ylä- ja alamäet. Nämä pyöräilyhuiput ja laaksot voivat häiritä merkittävästi ihmisen elämää ja toimintakykyä. Vaikka äärimmäiset huipput, joita kutsutaan maanisiksi jaksoiksi, voidaan helposti havaita, lievempiä manian muotoja ja masennusta voi olla vaikeampi erottaa, mikä tekee kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä erittäin haastavaa diagnosoida.

Olitpa jumissa liikenneruuhkassa tai turhautunut vaikeaan projektiin, kärsimättömyys on luonnollinen reaktio, kun asiat eivät suju. Oppiminen hallitsemaan ja neutraloimaan kärsimättömyytesi auttaa sinua tulemaan rauhallisemmaksi, onnellisemmaksi ja ymmärtäväisemmäksi riippumatta siitä, missä turhauttavassa tilanteessa olet!

Joskus joudut pitämään tauon hetkeksi käyttämättömäksi. Voit oppia ottamaan enemmän aikaa niin sanotuista "tuottavista" aktiviteeteista, jotta voit rentoutua ja uudistua. Päinvastoin, voit viettää vapaa-aikasi tekemättä mitään, oppia varastamaan ylimääräistä aikaa työssä ja sitoutua pidempään käyttämättömyyteen.

Halu menestyä on yleensä hyvä asia, mutta parhaan yrittämisen ja itsesi vaativan täydellisyyden välillä on ero. Perfektionistit voivat olla menestyjiä, mutta heidän pyrkimyksensä voivat myös aiheuttaa huonoa itsetuntoa, väärin käytettyä aikaa ja kireitä suhteita.

Sieni- tai sängykylpyjä käytetään kylvyssä olevien ihmisten uimiseen tai terveydellisistä syistä kykenemättömiin uimaan. Sänkyhauteeseen kuuluu koko kehon pesu ja huuhtelu yksi osa kerrallaan, kun potilas on sängyssä. On tärkeää kerätä kaikki tarvittavat tarvikkeet ennen aloittamista, jotta sinun ei tarvitse jättää potilasta ilman valvontaa.

Potilasmonitorit seuraavat tärkeitä elintoimintoja, kuten pulssia, lämpötilaa, hengitystä, happisaturaatiota ja verenpainetta. Nämä voivat olla ylivoimaisia kaikkien numeroiden, lyhenteiden, aaltoviivojen ja piippausäänien vuoksi. jokaiselle numerolle tai aaltoviivalle.

Sairaanhoidon laatu, jonka sairas henkilö saa sairaudesta toipumisen aikana, on yksi tärkeimmistä paranemisvaiheista. Sinulla voi olla ystävä tai perheenjäsen, joka kärsii pahasta vilustumisesta, sairaudesta tai infektiosta. Kun henkilö saa lääkkeensä lääkäriltä, häntä voidaan kehottaa pysymään kotona, lepäämään ja parantumaan.

Osa avioliitosta on puolisosta huolehtiminen, kun hän on sairas tai sairas. Vaikka dementiaa sairastava puoliso ei välttämättä näytä olevan sairas, hän kärsii muistinmenetyksestä ja sekavuudesta. Puolisosi henkisten kykyjen heikentymisen seuraaminen voi olla vaikeaa.

Kun kohtaat vanhuksen, joka ei halua käydä suihkussa tai suihkussa, voi olla vaikeaa tietää, mistä aloittaa yrittämällä muuttaa rutiiniaan. Mutta jos lähestyt tilannetta varovasti, sinun pitäisi pystyä kannustamaan henkilöä kokeilemaan enemmän uimista-pääasiassa paremman terveyden vuoksi, mutta myös vain nautinnon vuoksi.

Jos tuntemasi henkilö on sairas tai sairas, voi olla vaikea nähdä hänen kärsivän, kun olet avuton tekemään mitään asialle. Vaikka hänen tilansa suhteen ei luultavasti voi tehdä mitään, voit osoittaa ystävällesi, että välität tekemällä ja sanomalla oikeat asiat rohkaisuksi tänä vaikeana aikana.

Jos olet huolissasi siitä, onko iäkkäällä sukulaisella tai rakkaalla vaikeuksia hoitaa itseään, voi olla aika astua sisään ja tarjota apua. Ennen kuin alat auttaa rakkaasi, käytä aikaa arvioidaksesi hänen tarpeitaan. He saattavat tarvita apua lääketieteellisten tarpeidensa hoitamisessa, tai ehkä he voivat hyötyä lisätuesta päivittäisessä toiminnassaan.