Terve elämä 2024, Marraskuu

On monia tekijöitä, jotka vaikuttavat lapsen terapeutin valintaan. Etsi pätevä terapeutti, jolla on lisensoitu mielenterveys, missä asut. Kysy paljon kysymyksiä ja tutustu siihen, mitä voit odottaa jokaiselta terapeutilta, mukaan lukien kuinka he suorittavat istuntoja ja millaista hoitoa he toteuttavat.

Päättäminen, että tarvitset neuvojaa auttamaan sinua riippuvuutesi kanssa, on ensimmäinen askel kohti itsesi parantamista. Siellä on sairaaloihin ja hoitokeskuksiin liittyviä neuvonantajia sekä terapeutteja, jotka ovat erikoistuneet riippuvuuteen yksityisissä käytännöissä.

Anteeksiannon pyytäminen, kun tiedät, että sinun pitäisi, ei ole yksinkertaista muutaman sanan lausuminen. Se on tapa osoittaa, että hyväksyt virheesi ja olet oppinut siitä. Jos haluat pyytää anteeksi jollekulle, sinun on vietettävä jonkin aikaa miettimällä tekojasi ja sitä, miten he ovat vaikuttaneet henkilöön, jolle olet tehnyt vääryyttä.

Voi olla vaikeaa antaa anteeksi henkilölle, joka valehteli sinulle. Se vaatii jonkinlaista pohdintaa, ongelmanratkaisua, paljon kommunikaatiota sen kanssa, joka teki sinulle väärin, ja lopulta uskon harppauksen. Mutta silloinkin anteeksiantoa ei ehkä ansaita tai myönnetä.

Anteeksipyyntö voi olla vaikeaa, varsinkin jos olet tehnyt jotain, mitä todella kadut. Kuitenkin, jos olet suhteessa kaverin kanssa, voit tehdä joitain asioita auttaaksesi häntä antamaan sinulle anteeksi. Yksi tärkeimmistä asioista on tietysti vilpittömän anteeksipyyntö.

Suhteen jälkimainingeista selviäminen ei ole koskaan helppoa, varsinkin jos kumppanisi pettää sinua emotionaalisesti. Toisin kuin seksiasioissa, emotionaaliseen asiaan liittyy salainen, emotionaalisesti intiimi suhde, jonka paljastaminen on yhtä tuskallista ja tuhoisaa.

Epäilykset lapsen isyydestä voivat olla stressaavia. Se voi aiheuttaa ongelmia sinulle, lapselle, perheellesi, muille merkittäville ja mahdollisesti muille kumppaneillesi. Mutta ole varma, voit helposti ja nopeasti selvittää, kuka lapsesi isä on.

Kun kaksi ihmistä aloittaa suhteen, he katsovat onnellista tulevaisuutta yhdessä. Mutta mitä tapahtuu, jos he eroavat? Surua, vihaa, katkeruutta, stressiä ja sydänsärkyä. Päästä eroon oppiminen on välttämätöntä, koska elämä jatkuu kumppanisi kanssa tai ilman.

Lääkäritietojesi julkaiseminen kuulostaa hämmentävältä, mutta prosessi on melko suoraviivainen. Se voi kestää jonkin aikaa, koska tarvittavien lomakkeiden ja tietojen kerääminen vie aikaa, mutta jos pysyt kärsivällisenä ja noudatat protokollaa, voit saada tarvitsemasi tietueet sujuvasti, jos asut Yhdysvalloissa.

Ihana asia luonteessa ja rehellisyydessä, jotka liittyvät läheisesti toisiinsa, on se, että ne ovat yksi harvoista asioista elämässä ei kukaan voi koskaan viedä sinulta väkisin. Valintasi ovat sinun. Vaikka joku voi viedä henkesi, he eivät voi pakottaa sinua tekemään valintaa, jonka uskot olevan väärä.

On monia tapoja piristää asioita makuuhuoneessa. Sisustuksen vaihtaminen, fantasioiden tutkiminen tai jopa niin pieni asia kuin uuden alusvaatteen (tai alusvaatteiden, jos olet kaveri) ostaminen auttaa pitämään rakkauselämäsi jännittävänä. Joissakin tapauksissa asioiden piristäminen voi sisältää taustalla olevien suhteiden ongelmien selvittämisen kumppanisi kanssa.

Puolisosi, lapsesi, vanhempasi, ystäväsi tai muu läheisesi on äskettäin kuollut itsemurhaan. Maailmasi pyörii. Rakkaansa menetys millä tahansa tavalla voi olla tuhoisa. Tietäen, että rakkaasi päätti ottaa henkensä, voi lisätä aivan uusia haasteita.

Voi tuntua melkein mahdottomalta jatkaa elämistä, kun rakastamasi henkilö kuolee, ja saatat tuntea itsesi aluksi täysin toivottomaksi. Kuitenkin, kun alat käsitellä tunteitasi ja hakea tukea, saatat nähdä rauhallisia vesiä edessä. Vaikka et pysty palauttamaan menettämääsi henkilöä tai lopettamaan kokonaan ajattelemasta häntä, voit kuitenkin ryhtyä toimiin käsitelläksesi kipusi ja siirtyäksesi eteenpäin elämään mielekästä ja tyydyttävää elämää tehokkaasti kunnioittaen heidän mui

Jos joku romahtaa tai ei reagoi, voi joskus olla vaikea sanoa, ovatko he vielä elossa. Vaikka mahdollisen kuoleman todistaminen on pelottavaa ja ahdistavaa, yritä olla paniikissa. Jos sinusta tuntuu, että voit lähestyä henkilöä turvallisesti, yritä selvittää, vastaako hän ja hengittääkö normaalisti.

Thanatofobia eli "kuolemanpelko" vaikuttaa miljooniin ihmisiin ympäri maailmaa. Joillekin ihmisille se voi aiheuttaa ahdistusta ja/tai pakkomielteisiä ajatuksia. Vaikka thanatofobia on kuoleman ja/tai oman kuolevaisuuden pelko, kuolevaisten tai kuolleiden pelko asiat tunnetaan nimellä "

Masennus on kliininen sairaus, joka on yhtä todellinen kuin vilustuminen tai flunssa. Avain ymmärtää, onko jollain masennus tai huono blues -tapaus, on tunteiden tai oireiden vakavuuden ja esiintymistiheyden tunteminen. Masennuksen hoito vaihtelee suuresti henkilöstä toiseen, mutta on olemassa joitakin lähestymistapoja, jotka näyttävät toimivan useammin kuin toiset.

Hammaslääkärille meneminen voi olla kirjaimellinen ja sananlaskuinen kipu useimmille ihmisille. Suuri osa väestöstä pelkää jopa mennä hammaslääkäriin. Jos sinulla on hammasfobia tai edes vältyt säännölliseltä hammaslääkärin vastaanotolta, voit voittaa pelkosi tunnistamalla ne ja rakentamalla positiivisia kokemuksia hammaslääkäriltäsi.

Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö on alttiina korkealle tai matalalle verenpaineelle, kannattaa sijoittaa manuaaliseen verenpainesarjaan kotikäyttöön. Verenpaineen manuaalisen mittaamisen oppiminen voi viedä vähän harjoittelua, mutta se on itse asiassa melko helppoa, kun opit kuinka.

Vitalien tarkistaminen on olennainen osa henkilön terveyden seurantaa. Olitpa sairaanhoitaja, joka tarkistaa elintoimintoja sairaalassa, vanhempi, joka tarkistaa lapsesi elintoimintoja, tai tarkistat omia elinvoimaisuuksiasi, tarkkuus on tärkeää kertoa, miten henkilö voi.

Elämän aikana on väistämätöntä, että tunnemme ajoittain voimakkaita ja epämiellyttäviä tunteita. Rakkaamme kuolevat, ystävämme ja perheemme tuottavat meille pettymyksen, ja elämän haasteet saavat meidät vihaisiksi ja turhautuneiksi. Kun nämä tuskalliset tunteet nousevat, on tärkeää, että tiedämme, miten käsitellä niitä mielenterveytemme ylläpitämiseksi ja emotionaalisen tasapainon säilyttämiseksi.

Saatat olla kyllästynyt siihen, että sinua kutsutaan "neljäksi silmäksi" tai "aaltopahviksi", etkä ehkä usko, että lasien tai olkaimien käyttäminen on hauskaa. Mutta kaikki riippuu asenteesta! Nykyään lasit ja kaikki, mikä saattaa johtaa sinut "

Olitpa ensimmäinen vierailija tai tavallinen osallistuja, on tärkeää ymmärtää kristillisen kirkon etiketti. Kaikki kirkkokunnat ja seurakunnat ovat ainutlaatuisia, joten säännöt voivat vaihdella hieman paikasta riippuen. Tämä artikkeli kattaa joitakin yleisiä ohjeita siitä, miten toimia kirkossa.

Vaikka itku on täysin normaalia ja luonnollista, voi olla aikoja, jolloin et halua saada kyyneleitä silmiin. Onneksi on monia temppuja, joita voit yrittää hallita tunteitasi ja estää itkemästä. Tämä artikkeli kattaa useita nopeita ja hienovaraisia tapoja estää kyyneleet, ennen kuin siirryt muihin strategioihin, jotka auttavat sinua rauhoittumaan.

Kuinka kauan on kulunut siitä, kun viimeksi itkit hyvällä ja kovalla itkulla? Itkeminen saa sinut tuntemaan olosi heti paremmaksi, koska se on kehosi tapa vapauttaa stressiä. Mutta jos olet itkenyt kuukausia tai vuosia, voi olla vaikea muistaa, miten aloittaa.

Emotionaalinen selvitys on käytäntö, joka tuo tietoisuuden henkisiin ja emotionaalisiin pakko -oireisiimme ja reaktioihimme niiden "parantamiseksi" tai integroimiseksi. Tämän työn tekemisen lopputila on kokonaisuus, joka on itse asiassa askel valaistumisen ulkopuolella.

Joskus on helppo tuntea, ettei kukaan välitä sinusta. Jopa suosituimmilla ja kuuluisimmilla ihmisillä on epäilyksiä siitä, välittävätkö läheiset ihmiset todella vai eivät. Opi voittamaan nämä epäilyksen hetket ja arvostamaan itseäsi sellaisena kuin olet.

Kliininen masennus ei ole "bluesia" tai vain surullisuutta joskus. Kliininen masennus tarkoittaa, että olet masentunut kliinisellä tasolla - eli sinulla on mielenterveysdiagnoosi. On olemassa monia diagnooseja, joihin kuuluu kliinisiä masennusoireita, mukaan lukien:

Nukkuminen on yksi kehomme tärkeimmistä toiminnoista, mutta jos olet koskaan halunnut herätä keskellä yötä nähdäksesi harvinaisen meteorisuihkun, soita ystävällesi ympäri maailmaa toivottaa heille hyvää syntymäpäivää, muuttaa unta aikataulua kokonaan vuorotyölle tai ehkä jopa jotain muuta, saatat ymmärtää, kuinka vaikeaa on muuttaa yön rytmiä.

Vaikeiden olosuhteiden eläminen voi olla emotionaalisesti ja henkisesti uuvuttavaa. Tukiryhmän saaminen voi saada sinut tuntemaan itsesi vähemmän yksinäiseksi tai stressaantuneeksi ja antaa sinulle tunteen hallita tilannettasi. Vaikka et tällä hetkellä tunne ketään, joka on käynyt läpi ainutlaatuisia kokemuksiasi, voit pyytää muiden neuvoja ja rakentaa tukiyhteisön.

Vakavasta sairaudesta voi olla vaikea puhua. Ehkä sinulla on diagnosoitu vakava sairaus ja haluat jakaa tämän uutisen muiden kanssa. Tai ehkä ystävä tai perheenjäsen jakaa uutiset kanssasi. Joka tapauksessa on olemassa tapoja pysyä herkkänä, empaattisena ja kunnioittavana sen henkilön (tai ihmisten) tarpeita kohtaan, jolle puhut.

Vanhemman kuoleman käsittely on vaikea tilanne. Kun käsittelet omaa surua, sinun on keksittävä paras tapa auttaa huolehtimaan niistä. On monia tapoja, joilla voit auttaa hoitamaan kuolevaa vanhempasi, vaikka et olisikaan ensisijainen hoitaja.

Riippumatta siitä, kuinka paljon valmistautumista yrität tehdä, lopullisen sairauden selvittäminen voi olla hämmentävää ja eristävää kokemusta. Tietäen, että päivät on luettu, voit tuntea itsesi täysin yksin, mutta on tärkeää tunnustaa, että apua on saatavilla.

Keskittyminen on kehon sisäisen huomion tila, josta useimmat ihmiset eivät vielä tiedä. Eugene Gendlin ja muut Chicagossa kehittivät sen ensimmäisen kerran 1960-70-luvun alussa Carl Rogersin ja Richard McKeonin kanssa tehdyn työn jälkeen. Suurin osa tiedoista on yhdistelmä Focusing Instituten materiaaleista (www.

Saatko tarpeeksi kuitua ruokavaliosi? Saatat yllättyä siitä, kuinka paljon kuitua tarvitset päivittäin. Keskimäärin aikuisten naisten on kulutettava noin 25 g kuitua päivässä ja aikuisten miesten noin 38 g kuitua päivässä. Päivittäisten kuitutavoitteiden saavuttaminen voi auttaa ylläpitämään ruoansulatuskanavan terveyttä, hallitsemaan terveellistä painoa ja pienentämään tiettyjen syöpien (kuten paksusuolen tai peräsuolen syövän) sydänsairauksien ja diabeteksen riskiä.

Joillekin naisille voi olla haaste tulla raskaaksi monista syistä, kuten iästä, kuukautiskierron epäsäännöllisyydestä tai muista lisääntymisjärjestelmän komplikaatioista. Yksi helpoimmista tavoista lisätä mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi on käyttää ovulaation ennustetta.

Kuukautiskierron seurannan oppiminen voi olla tärkeää monista syistä. Opit luonnollisen "rytmin". Kuukautisten alku ei tule yllätyksenä joka kuukausi. Tiedät likimääräisen hedelmällisyytesi (päivät, jolloin voit todennäköisesti tulla raskaaksi).

Kotiraskaustestit toimivat havaitsemalla hCG -hormonin (ihmisen kooriongonadotropiini) läsnäolo naisen virtsassa. Raskaushormonina tunnettu hCG esiintyy vain raskaana olevilla naisilla. Kotiraskaustestit ovat saatavilla useimmista apteekeista ja verkossa.

Ovulaation testiliuskat voivat auttaa lisäämään mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi ennustamalla ovulaation ajankohta. Testiliuskat toimivat havaitsemalla virtsasta luteinisoivan hormonin, joka nousee juuri ennen ovulaatiota. Ovulaatiotestien tulosten lukeminen voi joskus olla haastavaa, koska sinun on vertailtava kontrolliviivan ja testiviivan väriä.

Tutkijat sanovat, että kohdunkaulan liman ominaisuuksien seuranta voi auttaa sinua tunnistamaan, milloin olet hedelmällisin. Tämä menetelmä, jota kutsutaan myös Billingsin ovulaatiomenetelmäksi, voi auttaa sinua ehkäisemään tai kannustamaan raskautta luonnollisesti tavoitteestasi riippuen.

Jos sinä ja kumppanisi haluatte tulla raskaaksi, saatatte miettiä, mitä voitte tehdä auttaaksenne. Vaikka useimmat menetelmät hedelmällisyyden parantamiseksi keskittyvät yleensä naisen syklin seurantaan, voit miehenä ryhtyä toimenpiteisiin, jotka voivat parantaa siittiöiden määrää.